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B E N V E N U T I !!

N A M A S T È !!

Pushkar, India

Pushkar, India, 2004: Il simpaticissimo Sadhu che sorride sempre. RAM RAM!!

 

LILA YOGA è a Sementina, Bellinzona, in Via Pobbia 2, nella zona industriale, presso il Fisiostudio95, 1.o piano (primo palazzo appena svolti nella zona industriale). Parcheggio a disposizione. Prenota la tua lezione di prova gratuita.Lila yoga è dentro la Fisioterapia, al 1.o piano di questa palazzina.

 
INFO ED ISCRIZIONI: 079.822.45.21 oppure inviare una richiesta al modulo PRENOTA LA LEZIONE DI PROVA presente su questo sito.

 

N E W S

  • Lezione di prova GRATUITA (escluso il corso di yoga in gravidanza)

 

  • Ancora posti disponibili nelle classi del martedì sera. Per info LILA 079.822.45.21 (orario d’ufficio)

 

  • NUOVO!!!! DA METÀ SETTEMBRE OGNI MERCOLEDÌ SERA:
  • 18.00-19.00 YOGA PER LA FERTILITÀ E IN GRAVIDANZAIMG_6417

OBIETTIVO DEL CORSO: portare la mia esperienza di gravidanza e parto come insegnante di yoga e mamma e fornire uno strumento alle donne che desiderano un bimbo e alle gestanti un modo per vivere meglio, e in salute, un momento particolarmente delicato. Lo yoga aiuta a fronteggiare i cambiamenti ormonali, metabolici e fisici del corpo femminile e permette di superare le piccole crisi quotidiane, donando la forza necessaria per la gestazione, il parto e la maternità. Utile per:

  • Ovaie più fertili: pratica di posizioni specifiche per favorire la fertilità ;
  • Eccessiva emotività  (stress e tensioni pre-concepimento, sbalzi ormonali gravidici): la capacità di rilassarsi è essenziale per recuperare la lucidità.
  • Nausea e vomito: escludendo i casi di vomito continuo e parossistico, la pratica di respirazione e posizioni yoga aiuta a ridurre questi sgradevoli sintomi;
  • Cresce la pancia: riduzione dei disturbi come sciatalgia, bruciori di stomaco, pesantezza delle pelvi, varici ed emorroidi con la pratica di posture specifiche.
  • Controllo del peso: lo yoga riduce la necessità di rivolgersi al cibo per compensare stati emotivi negativi, aiutando la futura mamma a non aumentare troppo di peso.
  • Energia per la mamma e il bambino
  • Muscoli perineali più forti: per evitare, dopo il parto, spiacevoli episodi di incontinenza.
  • Aperture del bacino e preparazione al parto: si esercitano forza e resistenza, indispensabili al parto e all’esperienza intensa e potente di diventare genitore.

LUOGO: Fisiostudio 95 a Sementina

LEZIONI E COSTI:  5 lezioni da un’ora 18.00-19.00 a 120.-

A partire da mercoledì 16 settembre 2015. Iscrizioni possibili dall’inizio della gravidanza, sentito il medico e con il benestare del ginecologo.

Le lezioni si compongono di 45′ di pratica e 15’ di discussione sui problemi legati alla gravidanza e alla fertilità. Ogni serata si affronterà una diversa tematica, per cui si suggerisce di partecipare a tutte le lezioni.

CHI PUÒ PARTECIPARE? Si può iniziare in qualunque momento della gravidanza, se questa non presenta problemi particolari ma SOLO CON UN CERTIFICATO (scritto) del ginecologo che si può frequentare un corso di yoga.

CHI NON PUÒ PARTECIPARE: in caso diplacenta previa, Nausea e vomito costanti, Vista annebbiata, ipertensione, gonfiore improvviso di mani e piedi, Perdite di sangue, Febbre o brividi, Emicranie continue o altri dolori continui, Movimenti assenti del feto.

 

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YOGA, LA VIA GENTILE PER UN FISICO STATUARIO

Altro che culturisti, meglio lo yoga! Lo yoga è un regalo della cultura indiana, una delle più antiche del mondo, ma è un tema sempre più attuale, nella nostra società superstressata, che vive a mille all’ora e che ha un grande bisogno di rilassarsi e prendersi il tempo per vivere.Lo yoga è una tecnica sistematica per migliorare il corpo, comprendere le fluttuazioni della mente e liberare lo spirito.

Gli yogi (e le yogin al femminile) tendono ad avere un corpo flessibile, forte, energico, magro e giovanile. In realtà, quello che accade al corpo da fuori non è che un riflesso di quello che accade interiormente. Con il tempo, e la pratica costante, il sistema nervoso si rilassa, la circolazione sanguigna migliora e gli organi interni ringiovaniscono. La nostra mente si fa via via più libera, più limpida, si vedono le cose con maggiore chiarezza, si riduce l’ansia e si aumenta il senso di pace e felicità.

E allora, perché non provare? Le lezioni di LILA YOGA sono adatte per ogni livello e preparazione fisica: dal principiante, a chi è già allenato, negli spazi in via Pobbia 2 a Sementina ognuno trova il suo posto. Potete provare una lezione gratuita, e poi decidere, a seconda di come vi sentite dopo la lezione, se fa per voi oppure no.

 

Il sigillo

Il sigillo

 

 

 

Vi aspetto! Servono vestiti comodi, una copertina di pile e se l’avete un tappetino (altrimenti LILA YOGA ne mette a disposizione alcuni gratuitamente).

Un video divertente sullo yoga: perché bisogna assolutamente provarlo!